Ballonnements, sensation de pesanteur dans le ventre, nausées… La digestion difficile, aussi appelée dyspepsie, est un mal très répandu. La prise en charge de la cause de ces symptômes est la clef d’une guérison rapide. Néanmoins, certains remèdes naturels se montrent souvent très efficaces pour venir à bout de ces maux désagréables. Explications.
Les causes liées à une mauvaise digestion sont nombreuses :
- _gastro-entérite ;
- _repas trop copieux ou trop gras ;
- _stress ;
- _consommation de tabac ou d’alcool ;
- _grossesse ;
- _prise de certains médicaments ;
- maladies chroniques de l’appareil digestif (ulcère gastro-duodénal, MICI, œsophagite, reflux gastro-oesophagien, gastrite, lithiase biliaire, toute autre atteinte (comme un cancer) d’un organe impliqué dans la digestion, etc.).
Mais lorsqu’une mauvaise digestion ne trouve aucune explication, nous parlons de « dyspepsie fonctionnelle ».
Vous reconnaîtrez une digestion difficile par la manifestation des signes suivants :
- _l’impression d’être rassasié(e) rapidement au cours d’un repas ;
- _l’impression de ventre trop-plein après un repas pourtant normal ;
- d’autres signes comme des ballonnements, des flatulences, des éructations, des douleurs abdominales, des nausées (voire des vomissements), des diarrhées, etc.
Le traitement d’une digestion difficile passe par la prise en charge de sa cause si elle existe. Des remèdes naturels pour soulager les signes digestifs désagréables sont efficaces et évitent le recours aux médicaments qui ont souvent des effets délétères pour la santé.
Une infusion pour digérer
Il existe de nombreuses plantes préparées en tisane qui ont le pouvoir d’apaiser les désordres digestifs. Nous retrouvons notamment la mélisse1, le thym2, la verveine3, le fenouil4ou encore le gingembre5. Par ailleurs, l’absinthe, le boldo, l’orthosiphon, le romarin, le pissenlit, l’harpagophyton, le chardon-Marie et le curcuma produiraient un effet bénéfique sur la digestion de façon indirecte par leurs effets sur le foie (ils stimulent la production de bile par le foie et favorisent sa sécrétion dans l’intestin).
Mode d’emploi
Vous trouverez facilement ces infusions dans le commerce, que ce soit sous la forme de petits sachets à infuser ou en herbes séchées en vrac. Assurez-vous que l’eau soit frémissante à bouillante au moment d’infuser. Laisser infuser pendant 5 à 6 minutes. Il est possible de rajouter un peu de miel afin de donner une note gourmande à ce breuvage aux vertus thérapeutiques. En revanche, il n’est pas recommandé d’ajouter du lait, souvent difficile à digérer.
Le bicarbonate alimentaire en cas de remontées acides
Le bicarbonate de soude alimentaire peut aider à retrouver un équilibre digestif si l’on a du mal à digérer après un repas ou en cas de remontées acides. Certaines études démontrent même que les bicarbonates produits naturellement par la muqueuse des organes digestifs exercent une action protectrice contre l’ulcère gastroduodénal6.
Mode d’emploi
Il suffit de mélanger une cuillère à café de bicarbonate alimentaire dans un verre d’eau et de le boire. Il est possible d’ingurgiter jusqu’à 10 grammes de bicarbonate alimentaire par jour si cela est nécessaire.
- _les enfants de moins de 6 ans ;
- _les personnes suivant un régime sans sel ;
- les personnes souffrant d’hypertension, de tension artérielle, d’ulcère à l’estomac, d’insuffisance cardiaque ou rénale, d’un œdème pulmonaire, d’une maladie des reins, du foie, d’acidose respiratoire ou d’alcalose métabolique ;
- les femmes enceintes.
Le charbon végétal pour absorber les substances indésirables
Saviez-vous que le charbon végétal était capable d’absorber jusqu’à 100 fois son volume ? Cette faculté lui permet de retenir les liquides, les gaz ou encore les molécules se trouvant sur sa surface. Une fois ingéré, le charbon végétal peut épurer et éliminer toutes les substances indésirables se trouvant dans le foie, les intestins et les reins. Ne pouvant pas être métabolisé par l’organisme, il sera simplement évacué dans les matières fécales.
Les bienfaits apportés par le charbon végétal dans l’organisme sont multiples :
- _détoxification de l’organisme ;
- _atténuation des désordres digestifs ;
- _stimulation du processus de digestion ;
- çréduction des gaz (ventre plus plat).
Toutefois, à la longue, le charbon végétal peut entraîner une constipation.
Mode d’emploi
Vous trouverez facilement du charbon végétal sous la forme de compléments alimentaires (en comprimés ou en gélules) dans le commerce (parapharmacies, grandes surfaces, magasins bio.). Le charbon peut se prendre de façon ponctuelle après un repas copieux ou douteux ou en petite cure de 7 jours pour rétablir un bon équilibre digestif. C’est un produit à avoir toujours avec soi.
Respectez la posologie.
L’huile essentielle de menthe poivrée contre les spasmes intestinaux
L’huile essentielle de menthe poivrée est reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques. Elle soulage les symptômes du syndrome de l’intestin irritable7, la dyspepsie et les nausées.
Mode d’emploi
Prenez de 2 à 4 gouttes d’huile essentielle diluées dans un peu d’huile végétale ou sur un sucre, 3 fois par jour. Commencez avec 2 gouttes afin d’apprivoiser la forte saveur mentholée.
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