Pour avoir une belle peau, nul besoin de produits esthétiques. Une bonne alimentation, une hydratation suffisante, une protection solaire et un bon démaquillage suffisent. Voici quelques conseils pour entretenir sa peau au quotidien et la sublimer.
La peau est l’organe le plus grand du corps. Il est donc essentiel d’en prendre soin, aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur.a
En été, prendre soin de sa peau est l’astuce beauté la plus efficace pour bénéficier d’un effet bonne mine. De plus, en prendre soin permet également de préparer sa peau au bronzage, et de la préserver des dangers du soleil. Il s’agit de l’organe le plus grand du corps, selon la Fondation française de dermatologie. Il est donc essentiel d’en prendre soin, aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur.
L’importance de s’hydrater
Si elle est composée à 70 % d’eau, il n’y a rien de surprenant à apprendre que l’hydratation joue un rôle clé dans le fait d’avoir une belle peau. Les experts conseillent de boire suffisamment chaque jour : 6 à 9 verres en moyenne, l’équivalent de 1,5 litre. Cela garantit le bon fonctionnement de cet organe, mais aussi un joli teint, frais et tonique.
Si boire de l’eau claire n’est pas au goût de tout le monde, il est possible de s’en délecter avec quelques variantes, comme de l’agrémenter d’un filet de jus de citron, de quelques feuilles de menthe ou de fruits de saison.
Alimentation et protection : les gestes essentiels pour une belle peau
L’alimentation a également un rôle essentiel quant à l’éclat de la peau. Selon l’Observatoire de la santé, « une mauvaise alimentation peut être à l’origine de rougeurs, de boutons, de démangeaisons, de sécheresse, parfois même de dartre. En somme, c’est une peau qui n’est pas nette ». Il est recommandé de manger au moins cinq fruits et légumes par jour pour afficher un teint parfait.
Certains aliments sont même connus pour sublimer la peau et son éclat, comme l’orange, riche en vitamine C, qui aide à la formation de collagène, essentiel à son élasticité. Tomate, patate douce, avocat, carotte, tomate, poivron rouge… nombreux sont les aliments qui peuvent aider à lutter contre les affections de la peau.
Les beaux jours sont là, il est donc essentiel de se protéger pour éviter le vieillissement prématuré de la peau. La crème solaire est alors très importante : selon le Vidal, « il existe huit indices différents regroupés dans quatre niveaux de protection : 6 et 10 (faible protection) ; 15, 20 ou 25 (protection moyenne) ; 30 ou 50 (haute protection) ; 50+ (très haute protection) ». La crème doit également être adaptée au phototype de la personne : plus la peau est claire, plus elle va être sensible aux rayonnements UV et donc plus l’indice de protection sera élevé.
Enfin, l’étape du démaquillage est essentielle, car elle permet d’éviter l’obstruction des pores. S’ils sont bouchés, la peau continue de produire du sébum, mais celui-ci et emprisonné et peut causer de l’acné. Il est donc important de ne pas négliger ce geste beauté.
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