Si vous n’avez pas une bonne mémoire, alors cette astuce recommandée par Harvard pourrait vous aider.
Retenir les paroles des chansons, les dates d’anniversaire ou simplement le plat que vous avez mangé la veille est difficile pour vous ? Alors cela signifie qu’il est grand temps de muscler votre cerveau et surtout, améliorer votre mémoire ! Oublier les notions importantes comme les petits détails peut s’avérer problématique dans la vie quotidienne.
Et il est vrai qu’avoir une bonne mémoire facilite énormément de choses, que ce soit dans la vie professionnelle comme dans la vie privée !
Certes, s’ennuyer à petite dose peut titiller votre imagination et votre créativité mais d’après des chercheurs d’Harvard, le fait de lutter contre l’ennui est plus efficace pour la mémoire. Ainsi, il est recommandé d’exercer des activités pour s’occuper un maximum et donc faire travailler son cerveau.
Que faire pour avoir une meilleure mémoire ?
Pour booster sa mémoire, rien de plus simple, il suffit de pratiquer des activités qui vous occuperont et vous stimuleront par la suite. C’est en tout cas ce que préconisent les chercheurs d’Harvard. Pour cela, plusieurs options s’offrent à vous. Vous pouvez prendre le temps de lire des romans afin d’éveiller votre imagination.
Sinon, l’apprentissage d’une nouvelle langue ou d’une nouvelle activité comme des cours de poterie ou de cuisine peut être très efficace. En effet, les cellules de votre cerveau travaillent et communiquent entre elles ce qui permet également de stimuler votre mémoire. Les puzzles, les jeux cérébraux et les jeux de société sont aussi une très bonne alternative pour pousser votre réflexion !
Outre le fait de lutter contre l’ennui, il existe également d’autres astuces pour améliorer sa mémoire. Par exemple, le fait de répéter des mots ou des phrases à voix haute permet de les mémoriser plus facilement. Avoir une activité physique régulière, un sommeil réparateur et une alimentation à base d’aliments contenant des oméga-3 sont aussi bénéfiques pour la mémoire. Alors avant de l’oublier, vous savez ce qu’il vous reste à faire…
Retenir les paroles des chansons, les dates d’anniversaire ou simplement le plat que vous avez mangé la veille est difficile pour vous ? Alors cela signifie qu’il est grand temps de muscler votre cerveau et surtout, améliorer votre mémoire !
Certes, s’ennuyer à petite dose peut titiller votre imagination et votre créativité mais d’après des chercheurs d’Harvard, le fait de lutter contre l’ennui est plus efficace pour la mémoire. Ainsi, il est recommandé d’exercer des activités pour s’occuper un maximum et donc faire travailler son cerveau.
grazia
